雨湖新闻网讯（通讯员 李鑫楠）朋友们，你是否感受到了春日的气息越来越浓郁？当大地回暖，春雷乍动，万物在沉睡中被唤醒，迎来了属于它们的新生，我们也迎来了二十四节气中的第三个节气 —— 惊蛰。
惊蛰时节，大自然充满了生机与活力，人体的阳气也随着季节的变化渐渐升腾。然而，此时外界冷暖交替频繁，身体在适应这种变化的过程中变得较为脆弱，极易受到疾病的侵袭。
在这样的特殊时期，中医养生的智慧就显得尤为重要。中医讲究顺应天时，从起居、饮食、情绪等多个方面进行全面调护。
起居上，早睡早起，顺应阳气的升发。清晨，不妨在清新的空气中漫步，让身体与自然一同苏醒；夜晚，伴着柔和的灯光，早早入眠，为身体积蓄能量。
饮食方面，应以清淡、养肝为主。多吃一些新鲜的蔬菜，如菠菜、春笋等，它们富含营养，能帮助我们的身体更好地适应季节变化。还可以适当食用一些具有健脾祛湿功效的食物，如薏仁、芡实等，为身体筑牢健康防线。
责编：易阳思
来源：鹤岭镇中心卫生院
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